hypocondriaque

Comment guérir quand on est hypocondriaque ?

 

Avez-vous toujours cette sensation désagréable en vous ?

Cette sensation que vous ne comprenez pas et qui vous inquiète…

Plus vous l’écoutez, et plus vous pensez que vous avez peut-être une maladie ou un problème sérieux !

Il faut absolument en savoir plus, vous passez votre soirée sur internet, à parcourir les forums, et finalement vous tombez sur CETTE information !

Vous avez Exactement les symptômes de cette maladie mortelle, vous ne savez plus quoi faire, c’est la panique !!! Vous allez agoniser dans peu de temps et avec des souffrances atroces ! ou peut-être….

… que vous êtes simplement hypocondriaque.

 

 

Définition

 

Si vous êtes hypocondriaque, vous avez une peur bleue de tomber malade.
Vous êtes constamment à l’affût de la moindre sensation suspecte qui pourrait vous faire penser à une maladie grave.
Un peu comme si vous étiez seul et perdu dans la jungle la nuit et que vous sursautiez au moindre bruit.

Paradoxalement, la seule chose qui puisse faire vous oublier la maladie qui vous inquiète, c’est d’en découvrir une autre.
Vivre une telle situation provoque un stress infini, et cela devient rapidement insupportable pour vous et votre entourage.

 

Mais que se passe-t-il en réalité ?

Vous ne le savez pas mais vous avez un super pouvoir…

Le simple fait d’être anxieux vous permet de générer à peu près tous les symptômes que vous voulez !
Voir les symptômes de l’anxiété.

La plus petite sensation gênante va générer de la peur, qui va renforcer cette sensation,
qui va augmenter la peur et ainsi de suite jusqu’à la crise d’angoisse.

Ces crises sont tellement fortes que les hypocondriaques les confondent très souvent avec un crise cardiaque, de la démence ou d’autres maladies terribles.

La bonne nouvelle c’est que ces crises ne sont pas dangereuses.

Voyons maintenant les erreurs que font tous les hypocondriaques.

peur

Les pièges à éviter

 

Là c’est important ! J’ai besoin de toute votre attention.

Le réflexe qu’ont tous les hypocondriaques, c’est d’aller sur internet pour se rassurer.

C’est une grave erreur !

Chercher des solutions sur internet fait plus de mal que de bien. Vous pensiez trouver des solutions contre votre mal de tête, et résultats des courses, vous êtes maintenant persuadé d’avoir un cancer en phase terminale !

Ne vous auto-diagnostiquez pas avec les informations d’internet !
Seul un docteur peut dire si vous avez une maladie ou non.

Vous avez des doutes ? Ecrivez les, et posez vos questions à un spécialiste pour qu’il vous rassure.

 

Et c’est ici que les hypocondriaques font très souvent la deuxième erreur.

 

Le docteur ne vous a trouvé aucune maladie, vous vous dites que forcément il a oublié quelque chose ! Votre malaise et vos symptômes sont bien réels ! Il a dû faire une faute dans son diagnostic.

Mais, … avez-vous déjà ouvert un livre de médecine ?

Plutôt que de penser cela, il vaut mieux se dire « Je suis juste anxieux et si j’étais malade le docteur l’aurais vu. »

Vous avez probablement eu des crises d’angoisse que vous avez mal-interprétées. Ces crises ne laissent aucune trace et n’endommagent pas le corps. C’est pour ça que le docteur n’a rien vu !

 

Voyons maintenant comment s’en sortir.

docteur

Comment guérir

 

3 méthodes peuvent vous aider, en particulier la dernière.

 

Faire des examens médicaux

Si vous ne l’avez pas déjà fait, consultez votre médecin pour vous assurer que vous n’avez aucune des maladies graves qui vous effraient.

Cela fait, et si il n’a rien trouvé, il faudra concentrer vos efforts sur votre anxiété et non sur les maladies imaginaires.
Nous allons y revenir.

 

Les médicaments

Les médicaments peuvent vous aider à calmer vos peurs, surtout au début.

Mais leur point faible, c’est qu’ils ne peuvent pas changer votre courant de pensées, et ne pourront pas vous guérir à eux seuls.

 

Rééduquer ses pensées

C’est LA solution pour se débarrasser de son hypocondrie. Voici plusieurs points pour y arriver.

  • Quand vous savez que vous êtes en bonne santé, arrêter de sur-analyser chaque sensation. Si vous prenez soin de vous, mangez bien, faites du sport, dormez bien et que vous voyez un docteur une fois par an, tout va bien !
  • Vous savez que vous êtes hypocondriaque. Maintenant il va falloir apprendre à faire la différence entre les vrais symptômes et ceux créés par votre peur.
  • Réapprendre à ne plus surveiller ses sensations constamment.
  • Et le plus important, faire disparaître vos peurs en les affrontant.

 

Affronter ses peurs et rééduquer ses pensées ce n’est pas facile. Cela demande du courage et du temps.

Mais imaginez la sensation de vivre sans toutes ces inquiétudes,
Bien sûr ! Ça vaut la peine d’essayer !
Peu importe si il faut faire des efforts tous les jours !

Je vous encourage à commencer maintenant !

Pour plus d’informations pour rééduquer ses pensées et maîtrisez vos peurs,
rendez-vous ICI.

Prenez-soin de vous.

Et bon courage !