Vous êtes hypocondriaque et vous n’avez aucune idée de comment s’en sortir ?

L’hypocondrie est un mal être complexe et déroutant.

Les solutions existent mais ne sont pas intuitives.

Je vous propose de baliser votre parcours vers la guérison en 3 étapes :

  • Comprendre le phénomène de la peur des maladies
  • Pourquoi devient-on hypocondriaque ?
  • Comment guérir

Bonne lecture.

Source de l’article : La société hypocondriaque par la Psychologue Michèle Declerck.

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1. Comprendre les symptômes de la peur

Des dizaines de symptômes

Au temps où les humains vivaient encore dans la savane africaine, et chassaient en groupe avec des flèches en os, la peur était une émotion adaptée.

Imaginez-vous à cette époque avec une peau de bête comme seul vêtement. Si vous croisez la route d’un rhinocéros farouche au détour d’un baobab, la peur va instantanément :

  • accélérer votre coeur
  • tendre vos muscles
  • maximiser votre concentration, etc.

Tout cela dans le but de parer une attaque ou augmenter vos chances de fuir.
C’est une émotion qui rend plus fort pour la survie ! Ce n’est pas pour rien qu’on dit que “La peur donne des ailes.”.

Des sueurs froides peuvent aussi survenir si les symptômes de la peur durent trop longtemps. Tout comme des maux de tête, problèmes de digestion, et beaucoup d’autre.

Mais quel rapport avec l’hypocondrie me diriez-vous ?

rhinoceros peur

L’hypocondrie et la peur

Par définition, être hypocondriaque c’est avoir peur des maladies. (Ou bien avoir peur d’être malade si on est nosophobe)

Un inquiétude extrême, va déclencher les mêmes symptômes que notre fier rhinocéros !

Bien sûr, dans ce cas, le combat ou la fuite ne changeront rien au problème. L’hypocondriaque ne comprends pas pourquoi son corps réagit de la sorte.

En cas de crise, les sensations sont parfois extrêmes ! Mais est-ce dangereux

Hypocondrie = danger ?

Une chose indispensable à connaître pour s’en sortir quand on est hypocondriaque :

Tous les symptômes générés par la peur sont inoffensifs pour le corps.

Une fois le danger passé, le rythme cardiaque redevient normal, les muscles se détendent, le corps se relaxe, la digestion reprend son cour, etc.

C’est pour cela que même après avoir vécu la crise d’hypocondrie la plus violente de votre vie, les médecins ne trouveront aucune trace de maladie dans votre organisme !

Mais alors, comment se débarrasser de ce problème ?

2. Découvrir les causes

Chaque hypocondriaque a une histoire unique. Du coup les causes possibles sont illimités !

Si vous n’avez aucune idée d’où vient votre maladie, s’interroger sur la peur de la mort est un bon point de départ.

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La peur de la mort

La mort fait peur à tout le monde, et c’est normal.

En revanche, si l’idée de la mort vous donne des sueurs froides et vous empêche de trouver le sommeil pendant des semaines, là c’est anormal.
Et c’est sans doute une cause de votre hypocondrie.

Si vous êtes dans ce cas, il est possible d’apprendre comment vaincre la peur de la mort dans cet autre article.

Dans tous les cas, vous n’êtes pas hypocondriaque par hasard.

L’hypocondrie a un sens

L’hypocondrie a toujours une explication. Elle ne sort pas de nulle part.

Elle peut venir d’un traumatisme datant de l’enfance, ou plus récent.

Une personne qui n’a pas été aimée par ses parents, ou qui a été méprisée toute son enfance par exemple.
Elle peut exprimer ce mal être refoulé par la peur des maladies. Et ainsi elle obtiendra l’attention et la bienveillance des médecins et de son entourage.

Ce n’était qu’un exemple. L’hypocondrie peut venir d’une demande d’attention comme de l’attente de réparation ou encore le souhait de revenir à une enfance hyper protégée.

Cela dépend de votre histoire, et c’est à vous de le découvrir.

Voyons maintenant comment guérir.

3. Comment s’en sortir

Les notions des deux premier points doivent être comprises ET appliquées pour se débarrasser de l’hypocondrie.

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Refaire confiance à son corps

Une fois qu’on a compris que les symptômes de la peur sont inoffensifs, il faut être capable de ne plus angoisser au moindre petit symptôme. Et savoir reconnaître un signe anodin d’un vrai problème.

Cela prend du temps, et c’est normal.

Il faut redécouvrir son corps d’un point de vue bienveillant. Il ne veut pas nous tuer.
Bien au contraire, la peur nous rend plus fort souvenez-vous !

Ensuite, il faut apprendre à faire la paix avec le passé.

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Lâcher prise sur le passé

Et enfin, une fois que vous avez trouvé les causes profondes de votre hypocondrie, il faut apprendre à lâcher prise sur le passé. (Voir cet article dédié)

Soit en corrigeant ces causes quand c’est possible, soit en les acceptant telles qu’elles sont.

Cen’est pas simple et prend du temps aussi.

Mais tout le monde peut s’en sortir.
Et n’oubliez-pas : Le seul moyen de ne pas guérir est de renoncer à guérir !

Alors croyez en vous, et persévérez quoi qu’il arrive !

Continuez à en apprendre sur l’hypocondrie et ses solutions :

Bon courage !