Les symptômes de la dépression

depression symptomes

Vous vous sentez triste et de mauvaise humeur depuis quelques temps, mais est-ce seulement une déprime passagère ou une vraie dépression ?

La dépression est la première cause de handicap dans le monde, beaucoup de gens en sont atteints sans le savoir.
À travers cet article, nous verrons 8 signes et symptômes de la dépression.

Si 4 de ces symptômes ou plus se manifestent chez vous depuis une durée prolongée, il est possible que vous souffriez de dépression.

 

Attention ! Cette liste ne remplace pas le diagnostic d’un médecin. Le but est uniquement informatif.

 

 

1. Les sautes d’humeur

 

Vous émotions sont comparables à des montagnes russes. Etes-vous capable en un instant de passer de la colère d’un super guerrier à la tristesse de Caliméro ?

Et lorsque vos sautes d’humeur se calment vous vous sentez toujours triste, anxieux ou irrité sans pouvoir expliquer pourquoi.
Vous avez l’impression que chaque chose et chaque personne et aussi intéressante qu’un professeur de lycée à l’heure de la sieste.

Pour échapper à ces sensations extrêmes, l’alcool et les drogues sont souvent utilisées. Si vous êtes dans ce cas, c’est peut-être un signe de dépression liée à de l’anxiété ou des crises d’angoisse.

Maintenant, voyons si vous avez toujours du plaisir.

 

 

2. Perte d’intérêt pour les choses que vous aimez

repas appétissant

Si votre plat préféré ne vous fait plus saliver,

vous ne vous sentez plus euphorique à l’idée de revoir vos meilleurs amis,

regarder votre série préférée, jouer à votre jeu vidéo fétiche ne vous procure plus de plaisir,

et si vous n’avez même plus d’intérêt pour votre vie sexuelle,

il est possible que vous souffriez de dépression.
La perte de désir est la caractéristique principale de la maladie.

 

On poursuit avec un autre point important.

 

 

3. Se sentir inutile et coupable

 

« Tu es un incapable ! Mais pourquoi agis-tu comme un imbécile ? »

Si vous vous sentez inutile ou coupable, c’est que vous ressassez constamment des échecs et des erreurs stupides de votre passé.

À force de le faire, ces pensées vont devenir une preuve d’incompétence.
Il ne faut jamais prendre cela à la légère, car à terme vous pouvez développer des envies suicidaires.

N’oubliez pas que des gens sont là pour vous aider si vous êtes dans ce cas. Il faut en parler.

S.O.S. Amitié

09 72 39 40 50

https://www.sos-amitie.org/

 

 

4. Se sentir morose et en manque d’énergie

 

Il est tout à fait normal de se sentir un peu triste et en manque d’énergie de temps à autre.

Mais si votre humeur ne s’améliore pas au bout de plusieurs jours et que vous n’arrivez pas à récupérer malgré votre routine habituelle,
il est possible que chaque cellule de votre corps soit en train de hurler « DÉPRESSION !!! ».

Qu’en est-il de votre sommeil ?

 

dormir

5. Dormir trop ou pas assez

 

En cas de dépression, les cycles du sommeil sont déréglés. Cela se traduit soit par des nuits blanches, soit par un sommeil interminable digne d’un ours en hibernation.

Mais dans les deux cas, le sommeil n’est pas réparateur. L’envie de dormir est toujours là, même après une nuit complète et vous vous sentez capable de passer la journée dans le lit à ne rien faire.

Sérieusement, si vous êtes dans ce cas, appelez à l’aide.

 

Le point suivant peut être assez gênant.

 

 

6. Difficultés à se concentrer et perte de mémoire

 

Si vous souffrez de dépression, votre concentration va en souffrir. Ecouter quelqu’un attentivement ou lire un livre devient un vrai parcours du combattant.

Votre cerveau sera tellement distrait par le mal-être, que vous allez commencer à oublier des choses importantes et prendre des décisions sera devenu mission impossible.

Bonne nouvelle. Si vous avez des problèmes de concentration mais que vous ne souffrez pas d’autres symptômes de cette liste, il y a de bonnes chances que la dépression ne soit pas en cause.

 

 

7. Votre poids change

 

Si vous êtes dépressif, vos émotions vont être très chahutées. Ce qui a des conséquences sur votre appétit.
Vous pouvez très bien vous retrouver avec l’appétit d’Obélix ou plus d’appétit du tout.

Votre corps va être modifié par ces nouvelles d’habitudes. Si votre poids change de 5 % en un mois, c’est peut-être un signe de dépression.

Et votre poids n’est pas le seul affecté.

 

 

8. Votre santé globale se détériore

 

Toutes ces émotions négatives ne sont pas bonnes pour la santé. Souvent, elles entraînent des douleurs au dos aux articulations et des problèmes de digestion.

Ces maux ne disparaissent pas avec les médicaments habituels puisque c’est votre cerveau qui en est la cause.

 

Plus vous agissez tôt contre votre dépression, plus il sera facile de retrouver la santé.

 

Donc si vous éprouvez 4 de ces symptômes ou plus depuis une période prolongée,
(et pas seulement une fois de temps en temps !)
il est possible que vous souffrez de dépression.

Les conseils que je peux vous donner pour reprendre le dessus, c’est de vous mettre au sport, de prendre du temps pour vous. Partez en voyage, démarrez un nouveau passe temps qui vous fait plaisir pour reprendre goût à la vie.

Si vous êtes atteint de dépression saisonnière, je vous recommande cet article où il est question de luminothérapie.

Les produits naturels peuvent aussi vous aider.

Et mon conseil le plus important : Consultez un médecin.

 

Etre déprimé n’est pas la fin du monde. Ce problème se soigne très bien, et vous en apprendrez plus sur vous-même en guérissant.
Mais ne traversez pas cela tout seul, aller voir un docteur. La guérison sera plus facile et plus rapide.

Et si parmi votre famille ou vos amis quelqu’un est déprimé,
écoutez ses problèmes et encourager le à trouver de l’aide.

 

Bon courage !