Hyperventilation quel traitement choisir ?
Est-ce une vraie maladie ?
Comment se soigne t’elle ?
L’hyperventilation ne se soigne pas avec des médicaments.
Ce problème peut entraîner des symptômes parfois très violents comme des vertiges, palpitations ou maux de têtes mais il ne sont pas dangereux pour la santé.
Pour guérir l’hyperventilation il y a 3 problèmes à corriger, plus ou moins importants selon les personnes, à savoir :
- réapprendre à respirer correctement
- réapprendre à se relaxer entièrement
- retrouver sa confiance en soi qui est très souvent mise à mal par la maladie et l’entourage.
Dans cet article, nous allons voir quelles sont les façons de guérir les plus adaptées à votre cas.
Bonne lecture.
Avant de choisir un traitement
Il arrive que l’Hyperventilation soit une conséquence de certaines maladies.
Il serait bon de vérifier par un spécialiste que vous ne les avez pas ou de les guérir pour soulager l’hyperventilation d’entrée de jeu.
Parmis ces maladies :
asthme, pneumonie, anémie, maladie chronique de poitrine ou du coeur, diabète, maladie du foie ou des reins.
L’hyperventilation n’est pas une maladie officiellement reconnue en tant que telle, même si elle concernerait jusqu’à 10% des consultations de médecine générale.
En conséquence, il n’y a pas de “médecin attitré” pour la soigner.
Mais il est tout de même possible de s’en débarrasser en corrigeant les 3 problèmes séparéments.
Voyons quels sont les traitements les plus adaptés.
Traiter l’hyperventilation par la kinésithérapie
Les masseurs kinésithérapeutes sont des spécialistes de la rééducation motrice et fonctionnelle. Ils donnent des massages médicaux pour soulager leurs patients.
Consulter un kiné à deux avantages quand on hyperventile : Il pourra vous réapprendre à respirer et en même temps vous relaxer.
C’est idéal si vous n’avez pas de problèmes de confiance en vous.
Passons au traitement suivant.
Le traitement de l’hyperventilation par la sophrologie
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas.
Alors pourquoi en parler me diriez-vous ?
Eh bien parce que la sophrologie permet de se relaxer et d’améliorer sa confiance en soi grâce à des exercices de méditation et de respiration.
Vue comme ça, on dirait qu’elle a été créée spécialement pour soulager l’hyperventilation !
Elle est très utilisée pour apprendre à gérer son stress. Le stress qui est très souvent une cause, et aussi une conséquence, de l’hyperventilation.
Voyons une autre méthode.
Le traitement de l’hyperventilation par le Yoga
Si vous n’êtes pas un fanatique de la sophrologie, il se peut que le yoga vous convienne mieux.
Le yoga est une gymnastique traditionnelle hindou. Elle comprend différentes postures et des exercices de respiration et elle a pour but le bien-être physique et mental.
Et elle comprend aussi un aspect pour “la confiance en soi”.
Encore une discipline qui mérite d’être essayée !
Si vous voulez d’autres idées, il m’en reste quelques unes…
Autres traitements contre l’hyperventilation
Ce ne sont pas des traitements à proprement parler mais cela vous donnera d’autres pistes à explorer pour aller mieux.
La méditation
Elle est aussi très efficace pour réduire son stress. En plus, elle réduit les douleurs, fait du bien au cerveau et au système cardio vasculaire.
Apprendre à chanter
Vous n’y avez jamais pensé ?
Être capable de chanter signifie maîtriser sa respiration. Un bon professeur pourra vous apprendre comment faire.
Chanter est aussi très bon pour l’estime de soi. Sans parler du plaisir de s’approprier ses chansons préférées !
Reprendre le sport
Comme pour le chant, pratiquer du sport oblige à bien respirer. De même, il faut vous trouver un bon coach capable de vous montrer comment respirer.
Je ne vais redétailler ici tous les bienfaits du sport contre le stress, je l’ai déjà fait dans cet article.
Et si c’est l’hyperventilation qui vous empêche de faire du sport, lisez cet article sur l’hyperventilation à l’effort.
Hyperventilation quel traitement : Conclusion
Je vous ai donné plusieurs pistes pour améliorer votre respiration.
Il va de soit que toutes ces techniques ne conviendront pas à tout le monde. C’est à vous d’essayer et de trouver ce qui vous correspond.
Alors maintenant c’est à vous de jouer !
Prenez rendez-vous ou inscrivez-vous à la séance qui vous convient le mieux,
c’est le prochain pas à faire pour aller mieux !
Je vous souhaite bon courage, et continuez à prendre soin de vous !
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Pour aller plus loin contre l’hyperventilation, recevez des conseils quotidiens.