Comment avoir confiance en soi : On a tous déjà entendu cette petite voix…avant d’entreprendre quelque chose d’important pour nous,
“N’essaye même pas, tu n’es pas assez fort / bon pour réussir !”
“Tu auras l’air ridicule !”
“Tu vise trop haut et tu n’en as pas besoin, tu ne le mérite pas, abandonne !” Etc.
C’est la voix du doute qui prend le dessus sur la confiance en soi et nous amène vers l’anxiété et d’autres problèmes…
Dans ces conditions, gagner de la confiance en soi peut paraître compliqué. C’est un travail qui prend du temps, mais tout à fait réalisable.
Dans cet article nous allons détailler comment faire pour construire cette confiance et faire taire cette voix qui nous fait douter.
Bonne lecture.
Gagner confiance en soi en se rappelant ses victoires passées
Première méthode pour rassembler sa confiance en soi :
Prenez une feuille de papier, un stylo et de votre plus belle écriture, listez toutes vos victoires passées. Même les plus petites.
Ca peut être aussi bien avoir escaladé le Mont Blanc, que d’avoir trouvé un conjoint qui vous plaît ou encore réussir son brevet des collèges.
Ajoutez y toutes vos qualités et tout ce qui vous rend fier d’être qui vous êtes.
Et chaque matin lisez cette liste à haute voix à vous même.
J’ai aussi utilisé cette technique.
Et au bout d’un moment, quand la voix du doute me rabâche son “laisse tomber tu n’y arriveras pas !” j’étais capable de lui répondre intérieurement avec force :
“Bien sûr que si ! J’ai déjà accompli ça, ça, ça et encore ça ! Alors laisse moi faire !”
Cette première technique fait déjà du bien, mais attendez d’appliquer la suivante !
Comment avoir confiance en soi : en sortant de sa zone de confort
Considérons notre vie quotidienne : Il y a des lieux, des personnes et des actions qui nous sont familiers. On pourrait tracer une frontière autour de tout cela.
Et en dehors de cette frontière, c’est l’inconnu, on ne sait pas ce qui nous attend de l’autre côté.
C’est à cet endroit (ces endroits) que nous ne sommes plus rassuré et que notre confiance en nous peut se volatiliser.
La solution est d’étendre cette frontière un peu chaque jour, en sortant de notre zone de confort, en faisant quelque chose dont nous n’avons pas l’habitude.
Exactement comme un nouveau conducteur qui prend le volant malgré ses angoisses de débutants.
Allons encore plus loin…
Rester discipliné chaque jour = Confiance en soi
À votre avis, que se passerait-il si nous sortions de notre zone de confort chaque jour ?
Vous avez deviné ?
Et bien à force de faire les choses qui nous paraissent difficiles ou qui nous effraient, elles vont finir par nous paraître simple et naturelles !
Si une personne timide s’oblige tous les jours à adresser la parole à un inconnu, ne serait ce que pour lui demander l’heure :
Au bout d’un moment ça lui paraîtra tout à fait naturel. Il diminuera sa timidité et fera croître sa confiance comme un chêne !
Encore un conseil avant de vous laisser affronter vos incertitudes.
Accepter que les choses ne se passent pas comme prévu
Une autre façon de perdre sa confiance en soi est de se blâmer parce que les choses ne se passent pas comme elles le devraient.
Par exemple, une élève en école de commerce organise pour la pour la première fois une réception pour se faire connaître des entreprises de la région.
Problème : elle se rend compte assez tard qu’une grande partie des entreprises ne sera pas disponible en raison d’un autre événement similaire d’une école concurrente à la même date !
Dans ce genre de situation on se dit “Tu aurais dû y penser, c’était pourtant évident !”
Et il est très facile d’abandonner définitivement.
Même si un échec est en partie de notre faute, on ne peut pas s’en vouloir de ne pas tout savoir dès le début. Il y a un temps d’apprentissage nécessaire.
Cette élève aura appris une leçon “à la dure”, mais elle ne refera jamais la même erreur une deuxième fois !
Les échecs comme celui-ci font partie du processus. Ne vous empêchez pas d’agir à cause d’eux. C’est en dépassant ces échecs que votre confiance en vous deviendra indestructible !
Et n’oubliez pas que le seul moyen d’échouer à gagner sa confiance en soi est de rester bien au chaud dans sa zone de confort et de ne pas risquer un seul orteil en dehors !
J’espère vous avoir motivé pour sortir de votre zone de confort.
D’ici là prenez soin de vous !
Encore plus de conseils pour guérir l’anxiété sans médicaments.
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