Comment atteindre ses objectifs malgré l’anxiété :

Vous faites des projets exaltants pour votre vie mais votre anxiété, vos peurs et vos angoisses vous paralysent littéralement ?

Dans cet article, nous allons voir plusieurs techniques pour “piéger” notre anxiété et avancer malgré tout vers ses objectifs professionnels, personnels, sportifs, scolaires ou autres.

Bonne lecture.

comment atteindre ses objectifs malgré l’anxiété

Atteindre ses objectifs en découpant chaque tâche

“Fonder une famille heureuse” “Obtenir son Baccalauréat” “Envoyer une sonde sur Saturne”

Il est vrai que ces objectifs paraissent très impressionnants et difficiles à atteindre pour qui ne les a pas accomplis. Il y a de quoi être très anxieux !

Pourtant n’importe quel objectif peut être découpé en une somme de petites tâches ridiculement simples.

Admettons que vous souhaitiez visiter l’île kangourou au sud de l’Australie.

En découpant le processus au maximum, il ne reste qu’une suite d’action simples à suivre :

  • trouver son billet d’avion
  • préparer son passeport
  • acheter son sac à dos
  • etc.

On y voit plus clair et on est moins anxieux.

Et là vous me direz : “Mais il y a beaucoup trop de choses à faire !”

atteindre ses objectifs kangourou

Atteindre ses objectifs en déléguant tout ce qui peut l’être

De même que vous n’allez pas fabriquer une barque pour aller jusqu’en Australie à la rame, il y a certainement certaines étapes vers votre objectif que vous pouvez déléguer.

Alors il est vrai qu’on peut ressentir de l’orgueil quand on se dit : « J’ai tout fait à 100% !” 

Mais comme on ne peut exécuter qu’une tâche à la fois, l’accomplissement pourra prendre du temps.

À vous de voir ce que vous pouvez déléguer et si votre budget vous le permet.

Passons à une technique redoutable !

navire

« Brûler les navires ! »

C’est une technique qui a été utilisée par le conquistador espagnol Hernan Cortés en 1519 lors de la conquête du Mexique contre les Aztèques.

Une fois débarqué, il ordonna à ses hommes de brûler les navires ! Un message clair pour annoncer qu’il n’y avait aucune retraite possible !

Deux ans plus tard, l’empire Aztèque était conquis.

Vous pouvez adapter cette technique à vos objectifs de tous les domaines.

Objectifs sportifs :

Exemple : Quand vous sortez courir et que vous vous retrouvez loin de chez vous, vous n’avez pas d’autre choix que de courir tout le chemin du retour.

Objectifs scolaires :

Autre exemple : Vous pouvez demander des exercices supplémentaires à un professeur.
Une fois demandés, vous n’aurez pas d’autre choix que de les faire avant votre prochaine rencontre.

L’idée est de se lancer dans l’action jusqu’à n’avoir plus d’autres choix que d’aller jusqu’au bout !

Et notre entourage peut nous y aider !

objectifs sportifs

Annoncer ses résolutions aux autres

On peut aussi utiliser les autres pour nous pousser vers l’avant.

Objectifs professionnels :

En annonçant par avance ses objectifs, dans son entreprise par exemple, on s’oblige ensuite à les réaliser.
Sinon on devra s’expliquer devant ses collègues et son chef…

Objectifs personnels :

Idem pour les objectifs personnels. Annoncez vos résolutions, et vos proches vous les rappeleront et vous pousseront à les accomplir.

Atteindre ses objectifs ? Encore faut-il savoir ce que l’on fait.

atteindre ses objectifs mont blanc

Atteindre les objectifs que je me suis fixé grâce aux bonnes informations

Quel que soit votre but, vous devez savoir dans quoi vous vous lancez.

On ne part pas escalader le Mont-Blanc sans guide et sans entrainement !

Il faut en apprendre plus sur chaque étape vers votre objectif. Et auprès des bonnes sources d’information !

Comment les trouver ?

Il faut parler avec les personnes qui ont déjà accompli ce dont vous rêvez. Ou lire leurs livres.

Même chose si vous avez des problèmes d’anxiété !

Aujourd’hui, tout le monde a un avis sur tout. Et écouter les conseils de gens qui n’ont pas testé ce dont ils parlent peut induire en erreur.

lecture

Attention tout de même à ne pas utiliser l’apprentissage comme une excuse pour ne pas agir.

Il est inutile de chercher à connaître 100% des informations disponibles. Une partie de l’apprentissage se fait aussi dans l’action.

Et à propos d’action :

Battre la peur et l’anxiété par l’action !

C’est une erreur de penser que l’anxiété va simplement disparaître en patientant.
Comme si un miracle ou un sauveur allait vous sortir sans efforts de votre situation embarrassante.

C’est en agissant vous même que vous allez vous en sortir, et avec ces techniques vous n’avez plus d’excuse !

Redevenez le capitaine de votre barque, et poursuivez vos objectifs dès aujourd’hui !

Vous ressentirez la joie profonde d’accomplir ce qui va rendre votre vie meilleure.

J’espère vous avoir aidé et motivé !

Prenez soin de vous.

Voir aussi : Comment agir contre l’anxiété sans médicaments

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