Quels sont les meilleurs livres sur l’hypocondrie, l’anxiété et les crises d’angoisse ?

Dans cet article je vous partage mes lectures sur le sujet et mon avis qui n’engage que moi.

Bonne lecture !

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Livres traitant d’Hypocondrie

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Chers hypocondriaques – Michel Cymes

Les + : Agréable à lire car on retrouve l’humour du présentateur ainsi que ses grandes connaissances sur une multitude de maladies graves.

Les – : Malgré cela, Michel Cymes n’a pas compris que la peur des hypocondriaques est irrationnelle. Connaître toutes ces maladies ne guérira pas un hypocondriaque.

J’ai eu aussi un sentiment d’inachevé avec ce livre. Il est en deux parties inégales, et il n’apporte pas de réponse quant à certaines peurs communes qu’il évoque au début du livre.

Ma note : 4/10. Malheureusement, ce livre est inadapté aux hypocondriaques. Il se contente de calmer la peur de manière rationnelle. Une méthode qui ne fonctionne pas.

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Livres sur l’hypocondrie : Vaincre sa peur de la maladie – Michel Lejoyeux

Les + : On sent l’expérience de ce professeur de psychiatrie. De nombreux cas concrets sont donnés en exemples et beaucoup de comportements sont mis en lumière. Ils nous font bien comprendre les paradoxes de l’hypocondrie et comment les dépasser.

En plus de cela, des réflexions sur les causes de la maladie et une partie consacrée aux nosophobes.

Les – : C’est un détail, mais j’ai trouvé l’écriture un peu rébarbative. Chaque idée est décrite de trois manières différentes, et c’est comme ça tout au long du livre.

Ma note : 8/10. Malgré la forme, c’est un des livres très complet sur l’hypocondrie et il vous aidera sans aucun doute.

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Livres sur l’hypocondrie : La société hypocondriaque – Michèle Declerck

Les + : Ce livre contient beaucoup d’exemples de cas d’hypocondrie dû à notre société actuelle.

Il pose les bonnes questions, à propos des malades et leurs entourages. Car il y a des cas ou la maladie profite aux deux parties. Ouvrage concis, qui se lit vite.

Les – : Il n’y a pas vraiment de point négatif, si ce n’est que le livre est très court.

Ma note : 8/10. Autre livre très intéressant pour comprendre comment la société actuelle créer de nouveaux hypocondriaques. À ajouter à votre collection de livres sur l’hypocondrie.

Livres sur les Crises d’angoisse

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Les crises d’angoisse, les comprendre pour mieux les maîtriser – Dr Roger Baker

Les + : Ouvrage très concis et complet sur les crises d’angoisse. Le docteur casse les idées reçues, donne les causes et un programme pour s’en débarrasser avec quelques exemples de guérison.

Les – : Quelques exemples supplémentaires auraient été bienvenus mais toute la théorie est là.

Ma note : 9/10. Si vous ne comprenez pas les crises d’angoisses, ce livre est à lire !

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Les crises d’angoisse c’est fini – Christophe Tissier

Les + : Livre très facile à lire, avec une présentation bien fichue avec des notes à prendre qui incite à s’investir.

Les – : Le livre m’a cependant paru superficiel par rapport aux autres ouvrages de docteurs et psychiatres que j’ai lu. J’ai même vu certains conseils inadaptés aux crises d’angoisses.

Ma note : 4/10. Selon moi ce n’est pas le meilleur investissement pour se débarrasser des crises d’angoisses. Il pourra vous aider mais de manière incomplète.

Livres sur l’Anxiété

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Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse – David Servan Schreiber

Les + : C’est un classique. De nombreux cas concrets et variés d’anxiété avec les techniques utilisées qui ont fonctionnées.
Tous les moyens sont bons pour l’auteur pour améliorer notre quotidien et régler nos conflits. On en apprend à chaque chapitre.

Les – : Je ne me suis pas reconnu dans tous les chapitres mais je pense que c’est normal que chacun prenne juste ce qui lui correspond.

Ma note 9/10 : Un très bon livre que je vous recommande si vous êtes anxieux et que vous ne savez pas par où commencer.

livre peur culpabilité

Vaincre peur et culpabilité grâce à l’autohypnose et aux neurosciences – Bernard Sensfelder

Les + :  De bonnes idées et concepts concernant certaines culpabilités inutiles que nous traînons avec nous. Il fait bien la différence entre notre moi et notre comportement qui a été créé par des années d’habitudes.

Les – : Ce livre est un dialogue entre deux personnes du début à la fin. C’est un peu déroutant au début mais on s’y habitue. Je ne suis pas sensible à l’autohypnose mais ça fonctionnera peut-être mieux avec vous.

Ma note 7/10 : Même si je ne me suis pas reconnu dans tout le livre, il y a quand même de bonnes idées à prendre pour améliorer son quotidien.

C’est la fin de cet article, j’espère qu’il vous aura encouragé à continuer la lutte contre votre anxiété !

D’ici là, prenez soin de vous.

Pour aller plus loin : Guérir de l’anxiété sans médicaments