Comment guérir la claustrophobie : Si je vous dis, “ascenseur, toilettes publiques, mini cooper ou train régional”

vous ressentez une boule dans la gorge, votre coeur s’accélère et des sueurs froides se manifestent sur vos tempes ?

La claustrophobie est une peur panique qui peut toucher n’importe qui et pendant de longues années.
Peu importe votre taille, votre âge, votre sexe ou votre niveau d’étude.

Dans cet article, nous allons voir ce qu’est la claustrophobie, quelles sont ses conséquences et ses causes, comment s’installe le cercle vicieux et que faire pour guérir?

Bonne lecture.

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Claustrophobie Définition

Être claustrophobe c’est avoir une peur panique et irrationnelle de se retrouver enfermé, coincé ou piégé dans un petit espace.

Et cette peur n’est pas anodine ! Elle va avoir des conséquences sur tous les aspects de la vie quotidienne.

Conséquences :

Une personne claustrophobe peut angoisser rien qu’à l’idée d’entrer dans un petit espace.

Un ascenseur est horrible pour elle. Devant ses portes, son coeur s’accélère, sa bouche se dessèche, sa respiration se bloque et si elle ne prend pas la fuite c’est la crise d’angoisse !

La claustrophobie peut avoir pour autre conséquence une peur panique des transports en commun. Faire un long trajet en train ou en bus devient une chose impensable à cause de cette sensation d’enfermement.

Plus possible de faire ses course plus loin que deux pâtés de maisons !

Certain évitent même de mettre des vêtements trop serrés…

Ce qui nous amène à la conséquence suivante.

ascenseur claustrophobie

Comment guérir la claustrophobie : L’incompréhension de l’entourage

Avec de tels entraves dans sa vie quotidienne, un claustrophobe doit se reposer sur son entourage. Mais celui ci a des fois du mal à comprendre cette maladie qui semble irrationnelle.

La claustrophobie peut être prise pour de la comédie, sans compter tous les efforts que doit faire l’entourage de la personne.

Mais d’où peut venir un problème comme la claustrophobie ?

Pourquoi la Claustrophobie ? Quelles sont ses causes ?

Les causes de la claustrophobie viennent souvent d’un traumatisme qui a comme « soudé » ensemble les idées d’enfermement et de mort.

Par exemple, une dame est devenue claustrophobe après être tombé dans un torrent. Elle explique que la sensation d’écrasement permanente de l’eau qu’elle a subie quelques instants lui a donné cette peur pour des années.

Un homme est devenu claustrophobe suite à une excursion dans une profonde caverne. À un moment, un de ses compagnons a déclaré qu’il était possible qu’ils ne retrouveraient pas la sortie.

À cet instant, la sensation d’être pris au piège sans possibilité d’en réchapper a complètement dépassé son cerveau qui ne supporte plus le moindre espace confiné.

Et ce traumatisme est le départ du cercle vicieux…

grotte caverne claustrophobie

Claustophobie, le cercle vicieux

Comme se retrouver dans un petit espace est synonyme de mort pour un claustrophobe, tout son quotidien est organisé pour les éviter.

À court terme, la personne concernée se sentira en relative sécurité et évitera les crises d’angoisse.

Mais à long terme, le cerveau ne se rendra pas compte qu’en réalité, les petits espaces sont totalement inoffensifs. Ils sont même plus sécurisés que les espaces ouverts.

Alors comment guérir sa claustrophobie ?

Comment guérir la Claustrophobie ? Solution

Se débarrasser de sa claustrophobie c’est faire comprendre à son cerveau (à son côté émotionnel, pas seulement à son côté logique) que les petits espaces ne sont pas du tout dangereux.

Mais comment faire quand un simple regard vers un ascenseur donne des sueurs froides ?

Il faut déjà en apprendre plus sur les crises d’angoisses. En particulier qu’elles ne sont pas dangereuses pour la santé.

Ensuite, les plus courageux pourront affronter leur plus grande peur directement.
Si elle vous effraie beaucoup trop. Rapprochez vous chaque jour un peu plus de la situation qui vous met mal à l’aise.

Placez-vous devant la porte de l’ascenseur, regardez là bien en face et dites-lui : “Bientôt je franchirai tes portes et je n’aurais plus peur, tu verras !!”

Et faites vous accompagner dans vos démarches contre la peur. Ce sera toujours plus simple en ayant une personne de confiance à vos côtés.
Un peu comme le fidèle compagnon du chevalier qui part chasser le dragon !

échec et mat guérison

Il est clair que se débarrasser d’une telle phobie n’est pas simple et vous demandera des efforts et du courage.

Mais la guérison est toujours possible, vous n’allez pas laisser la peur gâcher votre vie !
Beaucoup ont réussi donc vous allez y arriver vous aussi !

J’espère vous avoir aidé et motivé !

Prenez soin de vous.

Voir aussi : apprenez à maîtriser vos crises d’angoisse et votre anxiété sans médicaments.

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