Continuons notre apprentissage sur les différents aspects de l'hyperventilation avec aujourd'hui un article dédié aux symptômes.

Les symptômes de l'hyperventilation

Ils sont nombreux et peuvent survenir simultanément ou non en fonction de son intensité :

- bâillements ou gros soupirs sans raison apparente

- des vertiges

- maux de tête

- douleurs ou blocage thoracique

- problèmes de digestion

- fourmis ou tremblements dans les mains ou autour de la bouche

- engourdissements voire douleurs musculaires

- palpitations

- fatigue, grande faiblesse

- sommeil entrecoupé de crises respiratoires et cauchemars

- problèmes sexuels

- forte anxiété et phobies

La majorité des gens avec qui j'ai pu échanger éprouvaient surtout les vertiges et les tremblements. 

D'où viennent les symptômes ?

Reprenons depuis le début. Une personne qui hyperventile est quelqu’un qui respire trop d’air.

Et ce “trop plein d’air” va augmenter la quantité d'oxygène (O2) disponible dans le sang et diminuer celle en gaz carbonique (CO2). Ainsi, le sang va devenir plus alcalin.

C'est un peu comme si vous respiriez avant de faire un gros effort physique. Avant le départ d'un sprint pour les jeux olympiques par exemple, mais qu'au lieu de courir, vous restiez assis à votre bureau.

Et vous vous en doutez, cela a des conséquences sur le corps. Ce sont les symptômes que l'on vient de voir !

Plus on hyperventile, plus le chimie du corps est modifiée, et plus les symptômes sont importants.

Et les problèmes ne s'arrêtent pas là; suite aux symptômes, la vie quotidienne est complètement modifiée.

Conséquences sur le quotidien

Avec tous ces désagréments, l’hyperventilation finit par transformer la respiration en une source de stress.

Par peur d’hyperventiler, on va modifier son quotidien pour éviter les gènes respiratoire à tout prix.  Par exemple :

- éviter de courir ou de monter les escaliers trop vite

- arrêt complet du sport

- éviter de prendre la parole en public

- éviter les sorties entre amis par peur de suffoquer devant eux

- éviter de faire l’amour

Dans ces conditions, l’hyperventilation rend la vie impossible. Un cercle vicieux s'installe et vous perdez confiance en vos capacités et en vous-même.

Mais la situation n'est pas désespérée. Je vous en apporte une preuve, demain dans votre boite mail...

J'ai besoin de vous

Vous commencez à cerner l’esprit de ces conseils anti-hyperventilation sans médicaments.

Et j’ai besoin de connaître vos attentes pour y répondre au mieux :

- Qui êtes-vous ?

- Quels sont vos objectifs personnels ?

- Comment puis-je vous aider ?

Vous pouvez répondre à un court questionnaire en cliquant ici. Il y en a pour 1 minute ou 2 maximum.