Je voulais commencer cet article avec une petite histoire pour se mettre dans la peau de quelqu'un d'autre...

Tout commence avec une petite gène au niveau du coeur. Qui aurait très bien pu être une sensation bizarre sous la mâchoire, un bouton anormal, un mal inhabituel à la tête ou au ventre par exemple.

Est-ce normal ?

Ce doute occupe vos pensées toute la journée et la sensation devient plus vive avec le temps.

Vous devenez très inquiet. Et cela ne peut plus durer !

Vous décidez alors de prendre rendez-vous chez un spécialiste dans deux jours.

Ca vous rassure de savoir que vous aurez l'avis d'un expert. D'ailleurs la sensation n'a pas disparue mais elle est déjà un peu moins présente. Et vous arrivez à penser à autre chose ce jour là.

Le jour du rendez-vous, dans la salle d'attente, la sensation a quasiment disparu. Vous vous sentez même un peu bête et vous vous demandez si cela vaut le coût d'embêter le médecin avec ça...

Après la consultation et les différents examens, vous apprenez que vous êtes en parfaite santé. Et peut-être un peu angoissé.

Mais comment expliquer tout cela ?

Les angoisses ont des symptômes physiques bien réels

C’est très perturbant quand un médecin nous dit qu’on est en parfaite santé alors que le matin même, on était pas bien du tout.

On nous dit que “c’est dû au stress”. Pourtant le stress c’est dans la tête, comment se fait-il que j’avais des sensations terribles dans tout le corps ?

Eh bien il se trouve que le stress, les angoisses ou l’anxiété ont des symptômes physiques bien réels !

Et ils sont très nombreux et variés :

- Maux de tête

- Palpitations

- Sueurs froides

- Tensions musculaires

- Hyperventilation

- Problèmes de digestion

- Picotements (fourmis) ou tremblements

- Problèmes de vue

- Douleurs thoraciques

- Problèmes de concentration

- Fatigue, épuisement

En général, ils ne surviennent pas tous en même temps mais en cas de forte anxiété ils peuvent devenir très intenses.

Pas de panique !

Quand on ne les comprend pas, ils nous inquiètent encore plus. Et cette inquiétude renforce nos symptômes… ce qui peut conduire jusqu’à la crise d’angoisse !

La bonne nouvelle c’est que tous ces symptômes, tout comme les crises d'angoisse sont inoffensifs pour la santé.

Ce sont les conséquences de nos inquiétudes. Et quand l’inquiétude disparaît, tous les symptômes disparaissent avec !

Donc, si vous êtes en parfaite santé, ce n’est pas les maladies qui vous font peur qu’il faut soigner,

mais bien la peur des maladies elle-même !

Première chose à faire en cas de doute : Consulter un spécialiste

Consulter un spécialiste est toujours une bonne idée.

Si il ne trouve aucune maladie vous serez rassuré d'une part, et vous serez sûr qui faut concentrer vos efforts pour guérir votre hypocondrie et non les maladies que vous n'avez pas.

Deuxièmement, rechercher les causes de votre hypocondrie

L'hypocondrie a toujours un cause plus ou moins apparente. Elle peut être l'expression de problèmes refoulés.

Quelque chose ne vous convient plus dans votre vie actuelle ?

Un tournant dans votre vie vous affecte plus que vous ne le pensez ?

Avez-vous un profond désaccord avec un parent ?

Si vous réussissez à mettre le doigt sur cette cause, vous pourrez d'autant plus vite faire la paix avec vos émotions.

Troisièmement, apprivoiser ses peurs

La peur ne vous veut pas de mal en réalité, elle veut vous protéger d'un danger.

Cela devient problématique quand elle veut nous protéger d'un danger qui n'existe pas.

Et dans ce cas il faut s'en débarrasser.

Comment ?

En agissant malgré la peur !

Apprenez les méthodes pour dépasser vos peurs en cas d'hypocondrie, en regardant cette vidéo explicative.

Demain, un article particulièrement important si c'est votre respiration qui vous fait stresser...

D’ici là prenez soin de vous.

Sylvain