Dans ce premier article réservé aux inscrits, nous allons voir ce qu'est une Crise d'angoisse,
quels en sont les dangers
et comment faire passer une crise rapidement.

Qu'est ce qu'une Crise d'angoisse ?

On parle de crise d’angoisse ou crise de panique si vous subissez au moins 4 de ces symptômes fortement pendant une courte période. Généralement autour de 10 minutes :

- Sensation d’étouffement,

- vertiges

- le coeur qui s'emballe

- sueurs froides

- bouffées de chaleur

- tremblements

- nausées, picotements

- impression d'évanouissement

- peur de devenir fou

- peur de mourir.

Lors de la première crise d’angoisse on pense souvent à une crise cardiaque ou une tumeur au cerveau… mais il n’en est rien.

Pourquoi vous n'avez rien à craindre

Même si les crises d’angoisses sont très impressionnantes, elles sont inoffensives pour notre santé.

En effet, la crise découle d’une réaction de peur de l’organisme.

Souvenez-vous la dernière fois qu'on vous a fait sursauter.

Que s'est-il passé ?

Votre coeur se met à battre la chamade, votre respiration s’accélère, vos yeux s’écarquillent… Mais quelques minutes après votre corps a retrouvé son fonctionnement normal. Il en est de même après une crise d’angoisse, elle ne laisse pas de trace. Si ce n'est de la fatigue.

La Solution pour faire passer la crise

Rappelez-vous la dernière fois que vous avez senti une crise approcher,

Quelle a été votre réaction ?

Pour stopper la crise, la réaction intuitive va être de refouler vos émotions et de chercher les fuir à tout prix par peur des conséquences.

C’est une erreur ! qui va ne faire que prolonger sa durée et amplifier vos symptômes.

Les crises se nourrissent de votre peur. Plus vous avez peur, et plus elles seront violentes.

Pour les contrecarrer, la meilleure solution est au contraire de se laisser envahir par ses émotions dans un état d'esprit d'acceptation complet, sans peur, jusqu’à ce que le maximum d’intensité soit atteint.

C'est en acceptant complètement la vague émotionnelle que la crise partira aussi vite qu'elle est venue.

Ce sera tout pour aujourd'hui, j'espère vous avoir rassuré.

Guérir de l’anxiété est un travail de longue haleine, alors surveillez votre boite mail, dans l'article de demain je vous donnerai tous les outils pour tenir la distance !

À votre guérison !

Sylvain de Progrès Personnel